Brokastis 268 kkal

 

2 olu baltumi (70 gr)
100 gr  garneles
83 gr paprika
33 gr siers 16%
30 gr salāti
170 ml kafija + 70 ml piens 1,2%
Apcep papriku. Liek uz pannas baltumus, apcep... apmet uz otru pusi, virsū kārto salātus, garneles, sieru. Pārloka uz pusēm, apcep no abām pusēm..... :D
Aaaaa uztaisa kafiju.......
Labu apetīti.....
P.s.
Kkal 268
Tauki 9
Karbohidrāti 7
Olbaltumvielas 41